| MATELAS EN BOÎTE | 2 OREILLERS GRATUITS | CLIQUEZ ICI POUR JUMPBED.CA

RECHERCHE

Comment se relaxer : 10 conseils et astuces de relaxation à faire dans la chambre à coucher

  /  Sommeil   /  Comment se relaxer : 10 conseils et astuces de relaxation à faire dans la chambre à coucher

Comment se relaxer : 10 conseils et astuces de relaxation à faire dans la chambre à coucher

Qui a dit que le lit ne servait qu’à dormir? Que vous soyez une personne stressée ou que vous aimiez simplement prendre du temps pour vous, vous aimerez découvrir nos 10 astuces bien-être pour relaxer dans votre chambre à coucher!

1- Faites de la visualisation

Visualisez-vous en vacances, sur le bord de l’eau, avec la personne que vous aimez… L’important, c’est que vos pensées soient positives et relaxantes!

2- Pratiquez la respiration profonde

Commencez par vous fermer les yeux, puis inspirez et expirez en vous concentrant sur votre respiration. Pratiquer la respiration profonde permet de relaxer toutes les parties de son corps.

3- Ne sous-estimez pas la literie fraîche

Quel plaisir de se glisser dans des draps propres et confortables! Pour un maximum de bien-être lorsque vous êtes sous la couette, assurez-vous d’avoir une literie de qualité que vous prendrez soin de laver juste avant votre session de détente.

4- Étirez-vous!

Étendez-vous dans votre lit et étirez-vous! Cette technique est un excellent moyen de diminuer votre niveau de stress. Concentrez-vous sur un muscle à la fois et prenez votre temps.

5- Faites de la lecture

La lecture d’un livre qui vous transporte dans le pays de l’imaginaire est une bonne façon de prendre une pause du stress quotidien! Évitez les lectures plus exigeantes.

6- Buvez une tisane ou une infusion

Enfilez votre pyjama et préparez une infusion de plantes comme la camomille ou le tilleul. Dégustez ensuite votre tisane au lit, confortablement. Bonne relaxation!

7- L’aromathérapie

Prenez une pause! À l’aide d’un diffuseur et de quelques gouttes d’huile essentielle de lavande, votre chambre se transformera en hâvre de paix où il fait bon se reposer.

8- Écoutez de la musique douce

Concentrez-vous sur votre musique classique préférée ou sur des sons de nature pour calmer votre esprit! Attention : cette activité favorise tellement la détente que vous risquez de vous endormir!

9- Optez pour une palette de couleurs relaxante

Si votre chambre à coucher est rouge, vous risquez d’avoir de la difficulté à relaxer. C’est le temps de repeinturer! Optez pour des couleurs qui ne sont pas trop stimulantes comme le lavande ou le bleu.

10- Changez votre matelas

Lorsqu’il est question de relaxation, l’élément le plus important est sans contredit le confort. Un nid douillet où vous aurez envie de passer du temps est primordial. S’il est venu le temps de changer votre matelas, voyez nos conseils pour dénicher celui qui vous conviendra! Découvrez notre vaste collection de matelas ici! 

Quelles techniques utilisez-vous pour relaxer dans votre chambre à coucher?