Dans la bibliothèque : 5 livres pour enfin vaincre la fatigue

Dans la bibliothèque : 5 livres pour enfin vaincre la fatigue

Vous vous levez toujours fatigué le matin? Malgré le fait que vous ayez le bon matelas et des oreillers confortables, vous vous endormez toute la journée? Voici quelques suggestions de livres à lire au lit. Ces livres vous permettront peut-être d’enfin vaincre la fatigue!

Psitt! Vous aimez notre chronique « Dans la bibliothèque »? Cliquez ici pour découvrir toutes nos suggestions de livres sur le sommeil!

Je rêve de dormir – Dr José Haba-Rubio et Dr Raphaël Heinzer

« Les docteurs Raphaël Heinzer et José Haba-Rubio, spécialistes du sujet, dévoilent dans un langage accessible à tous les mystères et les bienfaits du sommeil. Au travers d’anecdotes vécues et de cas cliniques réels, ils décrivent les principales perturbations du sommeil et les meilleurs moyens pour les traiter. »

Adieu fatigue : doublez votre niveau d’énergie en 7 jours – Yuri Elkaim

« Dans ce livre, Yuri Elkaim révèle les clés de l’approche holistique qui lui a permis de remédier définitivement à son problème de fatigue chronique. Son plan d’action, simple et facile à suivre, se concentre sur divers aspects de votre santé: vos habitudes alimentaires, l’état de votre système digestif, votre capacité à lutter contre la pression, votre façon de faire de l’exercice, et plus encore. »

14 jours pour bien dormir – Shawn Stevenson

« Le sommeil est le troisième pilier de la santé avec l’alimentation et l’exercice physique. Et pourtant il est totalement négligé. Comment le renforcer et l’optimiser ? En améliorant sa qualité et pas seulement sa quantité. Shawn Stevenson vous livre 21 stratégies qui ont fait leurs preuves, à mettre en pratique immédiatement. Ces stratégies inédites sont inspirées de travaux scientifiques et traduites en conseils simples et concrets. »

Retrouver un sommeil naturel – Roger Halfon

« À travers des exercices pratiques et simples, l’auteur nous confie ses astuces pour mieux se préparer au sommeil. Le corps comme l’esprit doivent trouver une transition pour pouvoir être aptes à se laisser glisser dans le monde des songes en toute sérénité. L’auteur propose des techniques douces et naturelles pour retrouver un sommeil serein. »

Flash nap : l’art de la micro-sieste – Magali Sallansonnet-Froment et Dr Thierry de Greslan

« Écrit par deux neurologues spécialistes du sommeil, ce guide pratique est destiné à ceux qui veulent comprendre leur sommeil pour faire une mini-sieste et mieux gérer leur rythme quotidien. Facile à lire, précis et enthousiaste, cet ouvrage bénéficie des meilleures connaissances scientifiques actuelles alliées à une solide expérience médicale de plus de quinze ans auprès des malades. »

Et vous, quel livre vous a aidé à vaincre la fatigue? N’hésitez pas à le partager avec nous dans les commentaires ci-dessous!

Crédit photo: ©iStock.com/KatarzynaBialasiewicz