Comment se réveiller le matin : 7 astuces pour se réveiller en forme et de bonne humeur
La façon dont nous débutons la journée est un bon indicateur du déroulement du reste de notre journée. Comment se déroulent généralement vos réveils? Est-il facile pour vous de vous lever du bon pied ou êtes-vous plutôt de ceux qui détestent les matins? La base d’un bon réveil est évidemment de bien dormir, mais il existe aussi une foule de trucs pour favoriser de belles matinées. Aujourd’hui sur le blogue, découvrez nos 7 astuces pour bien vous réveiller après une bonne nuit de sommeil!
Trouver le bon matelas, la bonne literie et les bons oreillers
Êtes-vous bien dans votre lit? Votre matelas est-il en bon état? Votre literie est-elle confortable? Vos oreillers sont-ils adaptés à vous? Un bon matelas et de bons accessoires sont essentiels et directement reliés à la qualité de votre sommeil et donc, de votre réveil. Visitez-nous en magasin pour trouver l’ensemble de lit dans lequel vous pourrez bien dormir; il s’agit d’un investissement essentiel à votre qualité de vie. Jetter un coup d’oeil à notre vaste sélection de matelas, oreillers et notre superbe literie !
Préparer son réveil
Avant d’aller au lit, préparez votre réveil afin de pouvoir sauver du temps le matin venu et vous réveiller la tête tranquille. Programmez la cafetière, parez les ingrédients pour vous faire un bon smoothie, planifiez votre déjeuner et choisissez à l’avance votre tenue, par exemple.
Écouter son corps
Soyez à l’écoute de votre corps! Si vous êtes fatigué au réveil, il est fort probable qu’un des responsables soit simplement le manque de sommeil. Évitez de combattre la fatigue et essayez d’aller au lit plus tôt; votre corps vous remerciera et vous serez d’autant plus productif la journée suivante.
Penser positif!
Prenez une nouvelle habitude au réveil : la pensée positive! Ne laissez aucune place aux pensées négatives et prenez chaque matin comme une occasion de réaliser un objectif, de vous faire plaisir et de passer de bons moments.
Boire un verre d’eau au réveil
Le saviez-vous? La déshydratation cause la fatigue. Gardez un bon verre d’eau sur votre table de chevet et buvez-le dès votre réveil; cela servira aussi à activer votre métabolisme et à vous sentir plus alerte!
Bien s’étirer le matin
S’étirer le matin est un must pour que le corps retrouve son tonus! Bien vous étirer, c’est aussi refaire le plein d’énergie et favoriser une bonne circulation sanguine.
Faire de l’exercice
Faire de l’exercice le matin vous donnera de l’énergie tout au long de la journée! S’il peut paraître peu tentant d’enfiler ses espadrilles au réveil, les bienfaits que vous ressentirez en vaudront largement la peine et vous en serez bien vite complètement accro!
En changeant votre routine et en intégrant quelques-une de ces astuces à votre quotidien, vous profiterez rapidement de tous les bienfaits d’une bonne nuit de sommeil et d’un bon réveil qui vous rendront la vie plus facile et plus agréable. Bon réveil!
Et vous, quels sont vos trucs pour vous réveiller de bonne humeur?
