Quel oreiller choisir selon sa position de sommeil : sur le ventre, sur le côté ou sur le dos?
Saviez-vous qu’il est tout aussi important de bien choisir son oreiller que son matelas ? En effet, un oreiller mal adapté peut entraîner des maux de cou et de dos. Choisir un oreiller adapté à sa position de sommeil favorise ainsi un sommeil des plus réparateurs, autant pour le corps que pour l’esprit ! Voici quelques conseils pour faire un choix éclairé.
La position de sommeil : un élément clé à considérer
Lorsque vient le temps de faire un choix au rayon des oreillers, il est primordial de prendre en compte la position dans laquelle vous dormez, puisque celle-ci aura une influence sur la fermeté et l’épaisseur à privilégier.
Si vous préférez dormir sur le ventre, optez pour un oreiller souple qui offre un amorti adéquat pour votre tête et votre cou. Un oreiller de consistance moelleuse ou mi-ferme conviendra assurément.
Si vous êtes plutôt de ceux qui dorment sur le côté, privilégiez un oreiller épais et ferme. Il doit être en mesure de soutenir efficacement votre tête, votre cou ainsi que vos épaules. Assurez-vous que la tête et le cou soient parfaitement alignés avec la colonne vertébrale afin de favoriser une posture optimale pendant le sommeil.
Pour ceux qui préfèrent dormir sur le dos, choisissez un oreiller plus mince. Cela garantira que votre tête demeure bien alignée avec le reste de votre corps, évitant ainsi toute surélévation qui pourrait entraîner des tensions indésirables.
Autres éléments à prendre en compte
Il n’y a pas que la position de sommeil qui entre en ligne de compte lorsque vient le moment de choisir son oreiller. Il faut notamment considérer le type de matelas sur lequel vous dormez ainsi que les particularités de votre physionomie.
Si vous avez un matelas plus ferme, optez pour un oreiller plus épais. Cela permettra de maintenir une position confortable tout en offrant un soutien adéquat à votre tête et à votre cou. À l’inverse, si vous dormez sur un matelas plus moelleux, choisissez un oreiller plus fin. Les épaules ont tendance à s’enfoncer davantage dans le matelas, il est donc essentiel d’ajuster la hauteur de l’oreiller en conséquence.
Il est également nécessaire de prendre en considération la physionomie du dormeur. Des épaules plus larges nécessitent un oreiller plus épais afin de garantir un soutien optimal et éviter toute forme de tension musculaire.
Choisir le bon oreiller est une étape indispensable qui peut prévenir bien des maux de tête, littéralement et figurativement! Nous vous invitons à venir essayer notre sélection d’oreillers de grande qualité en boutique sur un matelas similaire à celui que vous avez chez vous. Nos conseillers se tiennent à votre disposition pour vous guider vers le choix qui correspond le mieux à vos besoins.
