5 résolutions pour améliorer votre bien-être

5 résolutions pour améliorer votre bien-être

Êtes-vous de ceux qui prennent une nouvelle résolution chaque année? Que vous en ayez l’habitude ou pas, nous avons décidé de vous proposer quelques idées de bonnes résolutions à prendre pour améliorer votre bien-être cette année. N’hésitez pas à les modifier pour qu’elles vous conviennent… et pour que vous puissiez les tenir longtemps!

1- Pensez à vous

La première résolution que nous vous proposons est plutôt large : pensez à vous! En mettant votre bien-être en priorité, vous ferez en sorte de ne pas vous oublier. Voici quelques idées plus concrètes : mieux manger, vous gâter plus souvent, vous faire masser, prendre le temps de relaxer un peu chaque jour, vous prélasser dans le bain chaque soir… Vous êtes en charge de votre bonheur.

2- Participez à un défi mensuel

Si vous aimez vous dépasser, pourquoi ne pas rédiger une liste de 12 défis à réaliser dans l’année? Nous avons d’ailleurs rédigé un article qui contient 20 idées de défis à réaliser pour mieux dormir. Choisissez ceux qui vous parlent le plus et changez de défi à chaque fois. Certaines habitudes tiendront la route, d’autres pas, mais vous aurez essayé de nouvelles choses pour améliorer votre bien-être tout au long de l’année.

3- Améliorez vos conditions de sommeil

Vous êtes dus depuis plusieurs années pour changer de matelas? C’est le temps ou jamais. Changez vos oreillers, offrez-vous un matelas confortable, achetez de nouveaux draps, ajoutez un diffuseur d’huiles essentielles à votre table de chevet. En améliorant vos conditions de sommeil, vous serez définitivement mieux dans votre chambre à coucher.

4- Adoptez une nouvelle habitude

Avez-vous déjà essayé de méditer ou de pratiquer le yoga avant de vous coucher? Adopter une habitude saine vous permettra de vous sentir mieux dans votre peau. Vous pourriez aussi décider de prendre de meilleurs déjeuners ou de laver vos draps plus souvent.

5- Lisez plus

La lecture est une excellente excuse pour ralentir. Que vous lisiez des livres sur le sommeil ou votre roman préféré, ce petit moment à vous saura certainement vous relaxer et vous permettre de vous sentir plus calme et reposé.

Crédit photo: ©iStock.com/vikialis