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Comment mieux dormir : 4 applications pour téléphones intelligents pour un meilleur sommeil

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Comment mieux dormir : 4 applications pour téléphones intelligents pour un meilleur sommeil

On dit souvent qu’il est préférable de garder la technologie hors de la chambre à coucher! L’ordinateur, la télévision, votre tablette et votre téléphone cellulaire contribuent à stimuler vos sens et ne favorisent ni la détente ni un sommeil paisible. Il existe cependant une petite exception à cette règle; en effet, certaines applications pour téléphones intelligents pourraient être des outils pratiques pour bien dormir. Voici donc 4 applications conçues pour un meilleur sommeil!

1. White Noise (iPhone, Android, BlackBerry)

Une des plus populaires en son genre et très appréciée par ses utilisateurs, White Noise est une application offrant une grande variété de sons d’ambiance issus de la nature pour vous relaxer et vous aider à trouver le sommeil. À noter qu’elle vous sera aussi très utile pour vous détendre lors d’un voyage en avion!

2. iSommeil (iPhone)

Grâce à iSommeil, vous pourrez établir votre profil de dormeur. Cette application vous proposera par la suite des conseils pour améliorer la qualité de vos nuits de sommeil qui seront adaptés à vous. Il vous sera aussi possible d’identifier que vous souffrez d’apnée du sommeil si tel est le cas.

3. Sleep Cycle (iPhone)

Sleep Cycle est l’application la plus téléchargée dans son domaine! Totalement gratuite, elle analysera votre cycle de sommeil grâce à un capteur de mouvement et vous réveillera au moment opportun via un son doux que vous aurez préalablement sélectionné. En bonus, Sleep Cycle mesurera pour vous l’impact de votre alimentation sur la qualité de votre sommeil.

4. Sleep As Android (Android)

Cette application gratuite disponible uniquement sur Android établira des statistiques personnalisées sur votre cycle de sommeil et vous indiquera si vous avez un manque à combler. Vous pourrez aussi l’utiliser comme alarme pour un réveil tout en douceur.

Curieux de les essayer? N’hésitez pas à nous laisser vos commentaires ci-dessous!

Bonne nuit!