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Dans la bibliothèque : 3 livres sur les troubles du sommeil à lire pour mieux dormir

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Dans la bibliothèque : 3 livres sur les troubles du sommeil à lire pour mieux dormir

Si vous souffrez d’un des nombreux troubles du sommeil qui existent, vous êtes probablement prêt à tout pour enfin mieux dormir. La première étape est de mieux comprendre ces maux qui vous rendent la vie dure et qui affectent vos nuits. Voici 3 suggestions de livres sur les troubles du sommeil pour vous aider à mieux comprendre et à traiter vos difficultés du sommeil!

Le sommeil et vous – Diane B. Boivin

« Un guide de santé fascinant sur le sommeil et ses troubles, signé par une chercheuse québécoise de renommée mondiale. Diane B. Boivin, experte mondialement reconnue en rythmes circadiens (les rythmes du corps selon le jour et la nuit), signe un guide de santé fascinant sur le sommeil et ses troubles. En neuf chapitres, elle fait comprendre au lecteur qu’un sommeil de qualité est essentiel pour une bonne santé générale. Abondamment illustré de figures, de tableaux et de photos, ce livre explique de façon claire et accessible les différents phénomènes associés au sommeil : pourquoi on dort, les besoins de sommeil de chacun, les liens entre insomnie, stress et obésité, les problèmes liés à l’horloge biologique, etc. » [Source]

Apnées, ronflements et troubles du sommeil – Dr Jacques Grosbois et Michèle Le Pellec

« Des millions de personnes ronflent ou présentent des troubles du sommeil liés à des apnées. Des pertes de mémoire ou de libido jusqu’à la mort subite, en passant par les troubles relationnels ou l’hypertension artérielle, les pathologies induites sont nombreuses. De plus, la somnolence qui en découle entraîne des risques d’accidents de la route ou d’accidents professionnels qui préoccupent les acteurs de la prévention. Des milliards de dollars et d’euros sont dépensés en traitements parfois inefficaces. Le ronflement et les apnées du sommeil sont ainsi en passe de devenir le mal du XXI’ siècle. De nombreuses industries, services et lobbies s’organisent pour satisfaire ce nouveau besoin. Notre sommeil est désormais sous surveillance. Heureusement, les recherches sur les pathologies du sommeil se multiplient et de nouveaux traitements sont en cours d’expérimentation. » [Source]

Peut-on prévenir les troubles du sommeil de l’adulte ? – Jean-Louis Valatx

« Dort-on assez? Ou trop? Peut-on se passer de sommeil? Quels sont les effets du manque de sommeil? Comment récupérer au mieux? Les somnifères sont-ils indispensables?… Le sommeil est fragile. Il est aussi un bon indicateur de votre état de santé. Cet ouvrage vous donne les moyens de bien le connaître… pour mieux l’organiser. Les insomniaques, les ronfleurs… et leurs familles (!) devraient y trouver la réponse à leurs questions sur les troubles du sommeil. » [Source]

Avez-vous des suggestions de livres sur les troubles du sommeil à ajouter? N’hésitez pas à nous écrire vos commentaires ou suggestions ci-dessous!

Crédit photo: ©iStock.com/PeopleImages