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11 astuces d’entrepreneurs pour être en forme tout au long de la journée – Partie 4

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11 astuces d’entrepreneurs pour être en forme tout au long de la journée – Partie 4

Astuces pour être en forme tout au long de la journée

9. Se faire un bon déjeuner le matin – Jidioma

Pour être en forme toute la journée, je préconise un bon déjeuner santé, liquide. La digestion impliquant déjà un effort, boire ma nourriture me permet de garder mon énergie et ma concentration plus longtemps. J’opte donc pour une tasse d’eau chaude citronnée avec miel et un grand smoothie à la cuillère. La recette : lait végétal et fruits, au mélangeur. Je verse le tout dans un bol et j’ajoute cannelle, graines de lin et sirop d’érable!

10. Éviter la caféine – La boîte à bonbons

La caféine (ou la théine) est souvent perçue comme LA substance qui va nous permettre de tenir toute la journée et être productive… et c’est probablement vrai, mais j’ai décidé de dire non! À la place, je bois beaucoup, beaucoup d’eau remplie de fruits : melons d’eau, pamplemousses, concombres, citrons. J’en profite pour faire le plein de vitamines et les jolies couleurs me mettent de bonne humeur dès le matin!

11. Bien manger tout au long de la journée – Profites-en

La nourriture est le carburant de notre corps. Nous sommes tous au courant que nous devrions bien manger, mais peu de personnes le font. Pourtant, bien manger est mon astuce numéro un afin de me sentir en forme tout au long de la journée et d’avoir assez d’énergie afin de réaliser mes mille et un projets! Je vois une grande différence au niveau de ma productivité et de comment je me sens dans mon corps lorsque je mange une bonne salade versus une poutine. C’est alors ce genre de constat qui fait pencher la balance dans les choix alimentaires que je pose au quotidien.

Et vous, que faites-vous pour maintenir votre niveau d’énergie?

Crédit photo: ©iStock.com/Astarot