11 astuces d’entrepreneurs pour être en forme tout au long de la journée – Partie 1

11 astuces d’entrepreneurs pour être en forme tout au long de la journée – Partie 1

Pour vous inspirer, nous avons demandé à 11 entrepreneurs de nous dire leurs astuces pour être en forme tout au long de la journée. Ces trucs vous aideront à maintenir votre niveau d’énergie et à réaliser tout ce que vous avez à faire au quotidien. Bonne lecture!

 

Astuces pour être en forme tout au long de la journée

1. Aller se coucher à la même heure tous les soirs – Julie lit au lit

Se coucher à la même heure chaque soir favorise le sommeil. Le corps s’habitue à une routine et ça permet d’obtenir une meilleure qualité de sommeil. Quelques essais permettent généralement pour trouver l’heure de coucher optimale. L’heure de coucher sera la bonne lorsqu’elle permettra de se réveiller avec énergie. Vous n’avez pas sommeil? Je vous suggère de lire un livre dans votre lit, jusqu’à ce que sommeil s’en suive. C’est mon meilleur truc pour faire la transition entre mes journées chargées et mes précieux moments pour recharger mes batteries.

2. Écouter de la musique douce – Aniela Mieko

Sachant que je fais toujours dix mille choses en même temps, tous les soirs avant d’aller me coucher j’écoute de la musique pour me relaxer. Pas n’importe quelle musique, de la musique douce, sans parole, de type spa, ou jazz pour les chaudes soirées d’été. C’est une habitude que j’ai depuis plusieurs années. À partir de 22h, je me déconnecte de tout ce qui est travail, et écrans, pour détendre mon mental et m’octroyer une période de calme avant d’aller au lit. Le stress nous tient (trop) souvent en alerte et nous empêche de voir notre fatigue réelle. Le fait d’avoir une routine de détente avant d’aller se coucher, permet d’avoir un sommeil réparateur et d’être ainsi plus en forme à chaque journée. C’est simple, mais c’est très efficace!

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Crédit photo: ©iStock.com/SanneBerg