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Dans la bibliothèque : 5 livres pour apprendre à méditer pour mieux dormir

Le saviez-vous? La méditation peut vous aider à mieux dormir! Plusieurs personnes profitent du calme avant la nuit de sommeil pour le faire. Ils sont ainsi plus relaxés et tombent plus rapidement dans les bras de Morphée. Voici quelques livres à ajouter à votre bibliothèque ou à déposer sur votre table de chevet pour apprendre à méditer!

Psitt! Vous aimez notre chronique « Dans la bibliothèque »? Cliquez ici pour découvrir toutes nos suggestions de livres sur le sommeil!

Méditation

Méditation - Florence Lamy

«  Des conseils pour apprendre à méditer et à vivre en harmonie avec soi-même : choisir le lieu idéal, apprendre à respirer, apprivoiser ses pensées, connaître les postures de base, etc. »

Zen ! La Méditation Poche Pour les Nuls - Stephan Bodian

« Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation passionne aujourd'hui le monde moderne occidental. Moyen d'échapper aux tensions quotidiennes ou exercice spirituel pour atteindre la sagesse, la méditation vous ouvre la voie de l'épanouissement personnel et vous rend Zen ! Que vous soyez à la recherche d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, ou d'une perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie... Ce livre est fait pour vous. »

Revenir au monde : vivre au coeur de l'instant présent grâce à la méditation - Nicole Bordeleau

« Solidifier la confiance en soi, devenir plus patient et compatissant, réduire le stress ou l'anxiété, se libérer d'une dépendance... Les motivations qui incitent de plus en plus de gens à se tourner vers la méditation sont diverses. Mais derrière chacune de ces raisons se trouve le même désir : donner un sens plus profond à son existence en vivant davantage au moment présent. Que vous disposiez de cinq ou de trente minutes, que vous soyez assis dans le métro ou au bureau, allongé sur votre canapé ou en file à la banque, vous pouvez méditer. En vous y exerçant chaque jour, vous ouvrirez les portes d'un monde vaste et merveilleux, celui que vous portez déjà en vous! »

Bonheur de la méditation - Yongey Mingyour Rinpotché

« Étude sur les relations entre les enseignements du bouddhisme et la science moderne et plus particulièrement les neurosciences. D'après l'auteur, la mécanique quantique semble corroborer les paroles du Bouddha sur la nature de la réalité et les neurosciences peuvent prouver que les pratiques comme la médiation exercent une action sur le fonctionnement du cerveau. »

Les 50 règles d'or pour s'initier à la méditation - Helen Monnet

« 50 règles, conseils et astuces pour apprendre à méditer, afin de lutter efficacement contre le stress. »

Et vous, que faites-vous pour vous endormir plus facilement le soir? Avez-vous déjà essayé la méditation?

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