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5 façons de vous endormir avec la lavande

Le saviez-vous? La lavande a une foule de vertus pour la santé. Elle favorise, entre autres, l’endormissement, la réduction du stress et la détente musculaire. Il s’agit donc d’une plante qui est votre alliée lors du coucher. Comment l’intégrer à votre routine de sommeil? Voici nos idées pour vous endormir avec la lavande.

Lavande

Boire une tisane de lavande

Pour bénéficier des bienfaits de la lavande, n’hésitez pas à la préparer en tisane. Si vous n’aimez pas son goût, ajoutez un peu de miel ou mélangez-la à une autre sorte de tisane comme la camomille.

Dormir avec un sachet de fleurs de lavande séchées

Un petit sachet qui contient des fleurs de lavande séchées placé à côté de l’oreiller est idéal pour se calmer avant de tomber dans les bras de Morphée. Il vous permettra de profiter des bienfaits de cette plante relaxante sans à avoir à tacher vos draps avec de l’huile essentielle.

Prendre un bain relaxant à la lavande

Que vous preniez un bain à l’huile essentielle de lavande ou que votre mousse préférée en contienne, le résultat est le même : vous ressortez du bain très calme, relaxé, zen. Enfilez votre pyjama préféré et glissez-vous sous vos draps, vous pouvez maintenant vous endormir paisiblement.

Diffuser de l’huile essentielle de lavande

Un diffuseur placé tout près de votre lit vous permettra de parfumer l’air de votre chambre à coucher d’un parfum de détente. Allumez le diffuseur quelques minutes avant l’heure du coucher pour que la chambre soit prête lorsque vous voudrez dormir.

Dormir sur le matelas infusé de lavande Zedbed Black Sky Energetik

Zedbed fabrique sa propre mousse expansée à l’eau de lavande, ici même, au Québec. Seul Zedbed ajoute de l’huile de soya et de l’eau de lavande produite localement. La lavande favorise un endormissement rapide et un sommeil réparateur, mais elle est aussi reconnue pour repousser les acariens et les punaises de lits. Pourquoi s’en passer?

Et vous, aimez-vous vous endormir avec la lavande?

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