Boire une tisane lorsqu’il fait chaud, ce n’est pas très agréable! Pourtant, les bienfaits sont là : certaines infusions peuvent vous aider à mieux dormir. Heureusement, vous pouvez tirer tous les avantages de ces breuvages même lorsqu’ils sont servis froids. Pour vous inspirer à bien vous hydrater cet été, voici quelques suggestions d’infusions glacées. En plus d’être délicieuses, elles vous aideront aussi à mieux dormir!

infusions glacées

Infusions glacées : les avantages

Faites-vous plaisir! Au lieu du traditionnel verre d’eau avant le dodo pour vous assurer de rester hydraté toute la nuit, optez pour la tisane glacée. Amusante, elle remplace les boissons sucrées et vous procure plusieurs bienfaits. Réduction du stress, diminution de l’anxiété, meilleure digestion, effet relaxant qui facilite l’endormissement… Pourquoi s’en passer?

Les recettes d’infusions glacées

Fleurs d’oranger et agrumes

  • Préparer une infusion ou utiliser un sachet de tisane de fleurs d’oranger
  • Laisser reposer et verser dans une tasse remplie de glace
  • Ajouter quelques tranches d’agrumes et boire au moins 30 minutes avant l’heure du coucher

Passiflore et valériane

  • Préparer une infusion ou utiliser des sachets de tisane de passiflore et de tisane de valériane (elles sont même vendues en duo dans certaines boutiques)
  • Laisser reposer et verser dans une tasse remplie de glace
  • Boire tel quel au moins 30 minutes avant l’heure du coucher

Lavande et camomille

  • Préparer une infusion ou utiliser des sachets de tisane de lavande et de tisane de camomille (elles sont aussi vendues en duo dans certaines boutiques)
  • Laisser reposer et verser dans une tasse remplie de glace
  • Ajouter du citron tranché et délecter au moins 30 minutes avant l’heure du coucher

Verveine et menthe

  • Préparer une infusion ou utiliser un sachet de tisane de verveine
  • Laisser reposer et verser dans une tasse remplie de glace et de menthe fraîche légèrement écrasée
  • Déguster tel quel au moins 30 minutes avant l’heure du coucher

Connaissez-vous d’autres infusions glacées pour mieux dormir? N’hésitez pas à les partager dans les commentaires!